
Sok z selera naciowego wspiera odchudzanie i łagodzi problemy skórne. Wypróbuj przepis na domowy sok selerowy
Sok z selera naciowego dzięki dużej zawartości antyoksydantów wspomaga działanie układu immunologicznego oraz spowalnia proces starzenia się komórek. Regularne...

Taneczne show „Światła Broadwayu. Podróż do marzeń” w Suwalskim Ośrodku Kultury
Porywające taneczną energią widowisko o młodych ludziach gotowych dla marzeń przekraczać najwyższe mury, sile przyjaźni i wiary w siebie odbędzie się w...

Przegląd Muzyki Ludowej Suwalszczyzny. Ruszył nabór wykonawców
Suwalski Ośrodek Kultury zaprasza muzyków, śpiewaków, kapele, zespoły i solistów oraz gawędziarzy tradycyjnych do udziału w Przeglądzie Muzyki Ludowej...
![Kalendarz wydarzeń na Suwalszczyźnie [10.06-16.06]. Co, gdzie, kiedy?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/39/25/60c1e69f0e521_o_xsmall.jpg)
Kalendarz wydarzeń na Suwalszczyźnie [10.06-16.06]. Co, gdzie, kiedy?
Zastanawiacie się co robić w nadchodzący weekend? Zobaczcie, jakie wydarzenia organizują ośrodki kultury w Suwałkach i Augustowie

Kalendarz imprez kulturalnych na czerwiec w Suwałkach. Co, gdzie, kiedy?
Na projekcje filmów, koncerty, spektakle teatralne i spotkania zaprasza w tym miesiącu Suwalski Ośrodek Kultury. Proponuje niemal 30 różnego rodzaju wydarzeń

Kalendarz wydarzeń kulturalnych w Suwałkach. Co, gdzie, kiedy?
Zobaczcie jakie wydarzenia kulturalne planowane są w najbliższych dniach w mieście i regionie. Mamy nadzieję, że weźmiecie w nich udział

Marzeńtańce 2021 w Suwałkach. Upływa termin zgłoszeń uczestników
W poniedziałek (15 marca) upływa termin zgłoszeń uczestników w tegorocznych Marzeńtańcach. Wydarzenie planowane jest na 19 marca

Suwalski Ośrodek Kultury w Suwałkach zorganizuje półkolonie dla dzieci w wakacje
Suwalski Ośrodek Kultury zorganizuje półkolonie dla dzieci w czasie tegorocznych wakacji. Pod warunkiem, że pozwoli na to sytuacja epidemiologiczna

Przepisy na soki warzywne i owocowe – pomysły na smaczniejszy sok z buraka, malin, wiśni czy marchwi
Czy warto pić soki? Tak, jeśli tylko są naturalne i bez dodatku cukru! Wtedy mogą zastąpić całą porcję z zalecanych 5 porcji owoców i warzyw dziennie. Sprawdź,...

Suwalski Ośrodek Kultury w Suwałkach proponuje nową grę planszową. Premiera 14 maja
Suwalski Ośrodek Kultury proponuje kolejną planszówkę do samodzielnego wykonania w domu. Hnefatafl to historyczna gra planszowa, znana również jako stół...

Spotkania z monodramem o Złotą Podkowę Pegaza (program)
W piątek o godz. 10 rozpoczną się 3-dniowe Międzynarodowe Spotkania o Złotą Podkowę Pegaza. Na deskach Suwalskiego Ośrodka Kultury (sala kameralna)...

Dyrektor SOK - u i prezes RESO Europa Service podpisali 3 - letnią umowę współpracy (zdjęcia)
Alicja Andrulewicz, dyrektor Suwalskiego Ośrodka Kultury popisała 3 - letnią umowę współpracy ze spółką RESO Europa Service reprezentowaną przez jej prezesa...

Suwałki: Budynek ośrodka kultury wkrótce zmieni swoje oblicze
Obiekt przy ulicy Noniewicza, w którym mieści się Suwalski Ośrodek Kultury zostanie gruntownie przebudowany. Pracownicy kończą już przeprowadzkę, a jutro...

"Wigraszek" w Suwałkach. Święto teatrów (zdjęcia)
W poniedziałek rozpoczął się festiwal teatrów dzieci i młodzieży „Wigraszek”. We wtorek i w środę w Suwalskim Ośrodku Kultury będą trwały przesłuchania...

Sokółka. Muzeum z działem tatarskim
W Sokółce rozpoczynamy wędrówkę zielonym Dużym Szlakiem Tatarskim. Meczetu wprawdzie tu nie ma, ale i w dawnej wsi koronnej, której mieszkańcy zobowiązani byli...

Nie wyrzucaj, a zrób z nich sałatkę lub pesto! Oto smaczne sposoby na wykorzystanie liści rzodkiewki, marchwi, truskawek oraz kalafiora
W Polsce co roku wyrzuca się ponad 5 milionów ton żywności! Warto to zmienić, by zadbać o środowisko – i budżet domowy. Radzimy więc, jak maksymalnie...

Zmarł Edward Janus
W wieku 71 lat zmarł Edward Janus. Przez wiele lat związany był z suwalskimi mediami. W latach 90. pracował w Radiu 5. Dobrze znany widzom TV Suwałki....

Sok grejpfrutowy wzmacnia odporność, wspomaga odchudzanie i odmładza. Sprawdź, czy popijanie leków sokiem grejpfrutowym jest bezpieczne?
Sok grejpfrutowy ma charakterystyczny gorzko-kwaśny smak. Owoce cytrusowe są znakomitym źródłem witaminy C, która jako silny antyoksydant chroni komórki i...

Podagrycznik pospolity – chwast o wielu właściwościach leczniczych. Pomoże np. na niestrawność i trądzik. Jak zrobić napar z podagrycznika?
Podagrycznik pospolity, który często uważany jest za trudny do wyplenienia chwast, to roślina wykazująca wiele korzystnych właściwości leczniczych. Jak je...

Suwałki. Piosenki nie tylko dla Basi. Koncert charytatywny dla Ukrainy już jutro
Koncert poezji Krzysztofa Kamila Baczyńskiego 22 kwietnia powraca na scenę Suwalskiego Ośrodka Kultury. Wydarzenie ma charakter charytatywny i towarzyszy...

Suwałki. Memy o naszym mieście. Zobacz, jak z nas żartują
Z Suwałk często żartuje się w kontekście temperatury. Znani w całej Polsce jesteśmy z prognoz pogody. To tu, na polskim biegunie zimna nawet latem jest śnieg, a...

Suwałki Nasze Miasto – kwiecień 2022
Najpopularniejsze