Zegar starzenia pokazuje, co najbardziej wpływa na nasz wiek biologiczny. Stres i bezsenność potrafią postarzyć jak palenie papierosów

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Samotność, stres, bezsenność i obniżony nastrój zwiększają wiek biologiczny organizmu. Na przestrzeni całego życia mogą zabrać nam nawet kilka lat.
Samotność, stres, bezsenność i obniżony nastrój zwiększają wiek biologiczny organizmu. Na przestrzeni całego życia mogą zabrać nam nawet kilka lat. Inside Creative House / GettyImages
Chińscy naukowcy opracowali zegar starzenia, aby wykazać wpływ czynników psychologicznych i społecznych na wiek biologiczny człowieka. Udowodnili, że zarówno samotność, jak i bezsenność czy stres w znaczący sposób wpływają na procesy starzenia organizmu. Czego należy unikać, aby żyć długo i zdrowo?

Spis treści

Czym jest zegar starzenia? Co wpływa na wiek biologiczny organizmu?

Zegar starzenia to model statystyczny umożliwiający pomiar wieku biologicznego, który związany jest m.in. z intensywnością procesów starzenia i może być zależny od czynników genetycznych i środowiskowych oraz od stylu życia.

Jak podają autorzy badania opublikowanego na łamach czasopisma medycznego „Aging”, naukowcy z Deep Longevity Limited w Hongkongu, w zależności od tempa starzenia się ludzie mogą być podzieleni na osoby starzejące się powoli, normalnie i szybko.

Badania wykazały, że zwiększony wiek biologiczny wiąże się z wyższą śmiertelnością, podatnością na infekcje i szeregiem chorób niezakaźnych oraz odwrotnie – powolne tempo starzenia się ma związek z lepszym stanem zdrowia w porównaniu do rówieśników.

Wykazano także, że czynniki psychologiczne, takie jak stres, samotność, zdrowie psychiczne i negatywne postrzeganie starzenia się mogą mieć znaczący wpływ na procesy starzenia wynikające z parametrów fizycznych. Stres nagromadzony przez całe życie może być odpowiedzialny nawet za 3,6 roku dodatkowego wieku biologicznego.

Nowe spojrzenie na kwestię starzenia – zależność między problemami ze zdrowiem psychicznym a wiekiem biologicznym

W związku z tym, że niewiele badań próbowało to tej pory określić wpływ czynników psychologicznych na procesy starzenia fizycznego, zespół naukowców postanowił opracować nowatorski zegar starzenia, uwzględniający zmienne psychologiczne i społeczne.

Ich zegar wykorzystuje dane obejmujące m.in. badania krwi, parametry genetyczne i informacje dotyczące DNA pochodzące od prawie 12 000 dorosłych Chińczyków, znajdujące się w zbiorze danych CHARLS. Jest to ogólnokrajowe badanie populacji chińskiej w wieku powyżej 45 lat, które zawiera także informacje na temat statusu społecznego i ekonomicznego respondentów, historię ich zdrowia, biometrię i paneli krwi.

Problemy ze zdrowiem psychicznym brane pod uwagę w badaniu obejmowały:

  • depresję,
  • problemy ze snem,
  • samotność,
  • brak satysfakcji z życia,
  • brak nadziei.

Ponadto naukowcy uwzględnili status społeczny danej osoby – żonaty lub owdowiały i/lub mieszkający na obszarach wiejskich.

Stres, bezsenność i samotność potrafią postarzyć nawet o półtora roku. Pomóc może... małżeństwo

Po przeanalizowaniu danych badacze stwierdzili, że wszystkie czynniki zawarte w analizie miały znaczący wpływ na tempo starzenia się.

Najbardziej dotkliwe skutki miały: palenie tytoniu (zwiększone tempo starzenia się o 1,25 roku), problemy ze snem (tempo zwiększone o 0,44 roku) i pozostawanie w małżeństwie (obniżone tempo starzenia się o 0,59 roku).

Naukowcy odkryli także, że jeśli wszystkie zmienne psychologiczne uwzględnione w badaniu przyjmują wartości wskazujące na gorsze samopoczucie, to tempo starzenia zwiększa się o 1,65 roku, czyli jest szybsze niż w przypadku paleniu papierosów.

Ustalono także, że uczucie bycia nieszczęśliwym przyczynia się do starzenia szybszego o 0,35 roku, a brak problemów ze snem zmniejsza je o 0,44 roku. Badani będący w związku małżeńskim mieli wiek biologiczny o 0,6 roku niższy niż panny i kawalerowie, podczas gdy owdowiali uczestnicy starzeli się wg zegara o 0,3 roku szybciej.

Zarówno instrumentalne, jak i emocjonalne wsparcie ze strony małżonka i potomstwa znacząco poprawia zadowolenie z życia, a tym samym zmniejsza tempo starzenia.

Ponadto naukowcy przewidują, że osoby mieszkające na obszarach wiejskich mogą być biologicznie o 0,4 roku starsze niż osoby mieszkające na obszarach miejskich.

– Korzystając z danych z chińskiej bazy danych CHARLS, wykazaliśmy, że starzenie się organizmu zależy nie tylko od czynników fizycznych, ale także, do pewnego stopnia, od stanu psychicznego i statusu społecznego. Zinterpretowaliśmy wiek biologiczny jako wskaźnik ogólnego stanu zdrowia i pokazaliśmy, że pozytywne uczucia (szczęście, nadzieja, bezpieczeństwo) mają na niego znaczący wpływ – mówią autorzy badania.

Wyniki badania potwierdzają także wpływ towarzystwa innych ludzi oraz psychologicznie przyjaznego środowiska na długowieczność.

– Obserwowany wpływ stanu psychicznego na wiek biologiczny jest znaczący i porównywalny z efektem palenia. Tak więc wspieranie zdrowia psychicznego można uznać za potencjalny czynnik przeciwstarzeniowy, a płynącego z niego korzyści postawić na równi z bardziej namacalnym, fizycznym podejściem terapeutycznym – resumują badacze.

Zobacz także:

Uzupełnij domową apteczkę

miejsce #1

Biofarm

Magnefar B6 Forte 60 tabl.

33,89 zł10,87 zł-68%
miejsce #2

Beurer

Beurer Pulsoksymetr PO 40

390,00 zł139,00 zł-64%
miejsce #3

Pani Teresa

Opaska Pani Teresa staw łokciowy S 1 sztuka

21,60 zł8,99 zł-58%
miejsce #4

Domowa Apteczka

Tretussin syrop 250ml

39,99 zł16,90 zł-58%
miejsce #5

Intec

Pulsoksymetr Intec A310

221,00 zł92,99 zł-58%
miejsce #6

Berry

Berry Bm1000C Pomarańczowy

126,00 zł57,95 zł-54%
miejsce #7

Thea

Thealoz Duo krople do oczu 10 ml

64,49 zł35,90 zł-44%
miejsce #8

Omron

Omron M7 Intelli IT HEM7322TE

594,95 zł349,99 zł-41%
miejsce #9

Merck

Cebion krople 0,1g/1ml 30ml

20,60 zł12,99 zł-37%
miejsce #10

Natur Produkt Zdrovit

Fibrocontrol leczenie włókniaków skóry 1 zestaw

55,05 zł35,90 zł-35%
miejsce #12

Unia

Acne-Derm krem 20g

25,59 zł17,59 zł-31%
miejsce #13

Merck

Nasivin Kids 0,025% aerozol do nosa 10 ml

23,99 zł17,36 zł-28%
miejsce #14

Eta

ETA Koc elektryczny Shaggy 432590000 130x160cm 120W

324,00 zł239,00 zł-26%
miejsce #15

Lehning

LEHNING NUX VOMICA COMPLEXE LEHNING nr 49 krople 30 ml

31,45 zł23,14 zł-26%
miejsce #17

Boiron

Boiron Arnica Montana 1 MK 4 g

23,28 zł18,89 zł-19%
miejsce #18

Philips

Philips Respironics InnoSpire Elegance

279,00 zł229,00 zł-18%
miejsce #19

Noveen Koc Elektryczny Eb640

298,78 zł248,99 zł-17%
miejsce #20

Pani Teresa

Opaska Elastyczna Pani Teresa Staw łokciowy M

21,59 zł18,13 zł-16%
miejsce #21

Helbo

Depan TERMOFOR 2L W POKROWCU MUFFIN

14,99 zł12,79 zł-15%
miejsce #22

Veera

Veera Opaska elastyczna Silver na kolano XL

63,96 zł57,99 zł-9%
miejsce #26

EWOPHARMA

Exaller Spray 150ml

89,19 zł88,91 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Zegar starzenia pokazuje, co najbardziej wpływa na nasz wiek biologiczny. Stres i bezsenność potrafią postarzyć jak palenie papierosów - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na suwalki.naszemiasto.pl Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie