Ta sałatka warzywna do obiadu jest zdrowa i ekspresowa. Wystarczą tyl 3 składniki i 10 minut! Wypróbuj przepis

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Zielona sałatka to pyszny i zdrowy dodatek do obiadu. Zrobisz ją w 10 min! Zobacz przepis. Kliknij w zdjęcie, żeby przejść do galerii
Zielona sałatka to pyszny i zdrowy dodatek do obiadu. Zrobisz ją w 10 min! Zobacz przepis. Kliknij w zdjęcie, żeby przejść do galerii Katarzyna Puczyńska
Udostępnij:
Każdego dnia powinniśmy jeść sałatki i surówki. Jeśli szukacie pomysłu na zdrowy dodatek do obiadu lub smaczną przekąskę między posiłkami - mamy dla was przepis na zdrową, pyszną, ale przede wszystkim łatwą w przygotowaniu sałatkę z zielonych warzyw. Wystarczą tylko 3 składniki i 10 mint, by ją zrobić. Sprawdźcie nasz prosty przepis i zobaczcie, jak zrobić surówkę.

W skrócie

Sałatka z zielonych warzyw - doskonała dla zdrowia

Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:

  • żelaza,
  • witaminy C
  • oraz witamin z grupy B.

W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.

Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:

  • kapusta
  • sałata pekińska
  • sałata lodowa
  • sałata masłowa
  • brokuły
  • ogórek
  • botwina
  • zielona papryka
  • por
  • szparagi
  • szpinak
  • szczaw
  • rukola
  • roszponka

Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.

Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.

Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.

Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis

(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)

Dopraw jogurt naturalny według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Dopraw jogurt naturalny według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym Katarzyna Puczyńska

Składniki:

  • 1 mała sałata lodowa
  • 1 świeży ogórek
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego

Jak zrobić surówkę do obiadu?

  1. Zacznij od umycia warzyw.
  2. Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
  3. Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
  4. Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
  5. Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym

Aktualne promocje w Lidlu

Materiały promocyjne partnera

Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Bezkręgowce w herbacie? Zdumiewające badanie

Wideo

Materiał oryginalny: Ta sałatka warzywna do obiadu jest zdrowa i ekspresowa. Wystarczą tyl 3 składniki i 10 minut! Wypróbuj przepis - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie