Spis treści
Sałatka z zielonych warzyw - zdrowa i smaczna
Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:
- żelaza,
- witaminy C
- oraz witamin z grupy B.
W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.
Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:
- kapusta
- sałata pekińska
- sałata lodowa
- sałata masłowa
- brokuły
- ogórek
- botwina
- zielona papryka
- por
- szparagi
- szpinak
- szczaw
- rukola
- roszponka
Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.
Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.
Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.
Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis
(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)
Katarzyna Puczyńska
Składniki:
- 1 mała sałata lodowa
- 1 świeży ogórek
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
Zobacz, jak zrobić surówkę do obiadu
- Zacznij od umycia warzyw.
- Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
- Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
- Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
- Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Aktualne promocje w Lidlu
esmara
Esmara Piżama damska (t-shirt + szorty) z czystej bawełny
ESMARA® Piżama damska z czystej bawełnyOpis produk…
esmara
Esmara Bluzka damska XXL, 1 sztuka
Opis produktu z włóknami naturalnego pochodzenia w…
F2
F2 Deska SUP dwukomorowa Allround 10'6" z siedziskiem i akcesoriami
F2 Deska SUP dwukomorowa »Allround 10'6"« z siedzi…
esmara
Esmara Szorty ciążowe z pasem na brzuch, z lnem i wiskozą
ESMARA® Lniane szorty ciążowe z pasem na brzuchOpi…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Zestaw plecionych mebli ogrodowych Valencia (stół + 4 ...
Livarno Home Zestaw ogrodowych mebli plecionych Va…
crivit
Crivit Szorty dresowe męskie z bawełną
CRIVIT® Szorty dresowe męskieOpis produktu wspiera…
esmara
Esmara Majtki damskie figi, bez szwów bocznych, 5 par
ESMARA® Majtki damskie figi, bez szwów bocznych, 5…
esmara
Esmara Figi damskie z wysokim stanem, XXL, 5 par
ESMARA® Figi damskie z wysokim stanem, XXL, 5 parO…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Topper, nakładka na materac, z pianką żelową, 90 x 200 cm
Livarno Home Topper, nakładka na materac, z pianką…
Schütte
Schütte Bateria kuchenna z wysuwaną wylewką
Opis produktu chromowana na wysoki połysk bateria …
crivit
Crivit T-shirt męski funkcyjny, szybkoschnący
CRIVIT® Męski t-shirt funkcyjny, szybkoschnącyOpis…
Playtive
Playtive Zestaw małego ogrodnika, 1 sztuka
Opis produktu z 5 kolorowymi narzędziami ogrodnicz…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Topper, nakładka na materac, 90 x 200 cm
Livarno Home Topper, nakładka na materac, 90 x 200…
Schütte
Schütte Bateria kuchenna CORNWALL, 360°
Schütte Bateria kuchenna CORNWALL, 360°Opis produk…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Dwustronny topper, nakładka na materac z technologią ...
Livarno Home Topper, nakładka na materac z technol…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Bateria zlewozmywakowa z wysuwaną słuchawką
Livarno Home Bateria zlewozmywakowa z wysuwaną słu…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Jednouchwytowa bateria kuchenna
Livarno Home Jednouchwytowa bateria kuchennaOpis p…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Topper, nakładka na materac z wypustkami, 90 x 200 cm
Livarno Home Topper, nakładka na materac z wypustk…
Bayer Design
Bayer Design Lalka lub fotelik rowerowy dla lalek
Bayer Design Lalka lub fotelik rowerowy dla lalekO…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Topper, nakładka na materac, z pianką z wypustkami, ...
Livarno Home Topper, nakładka na materac, z pianką…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Bateria zlewozmywakowa, wychylana o 360°
Bateria zlewozmywakowa Livarno Home, wychylana o 3…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Topper, nakładka na materac, z pianką z wypustkami, ...
Livarno Home Topper, nakładka na materac, z pianką…
vanWell
VanWell Serwis obiadowy Mona, okrągły, 24 elementy
Opis produktu serwis obiadowy składa się z 24 elem…
esmara
Esmara Damskie szorty jeansowe z podwijanymi nogawkami
ESMARA® Damskie szorty jeansowe, z podwijanymi nog…
Undercover
Undercover Plecak szkolny z piórnikiem z kolekcji Harry Potter, 1 ...
Undercover Plecak szkolny z piórnikiem z kolekcji …
ERNESTO
ERNESTO Zestaw naczyń porcelanowych, 2 elementy
Opis produktu z wysokiej jakości porcelany (New Bo…
ERNESTO
ERNESTO Etażerka patera porcelanowa, 3-poziomowa
ERNESTO® Etażerka patera porcelanowa, 3-poziomowaO…
Playtive
Playtive Lalka Fashion Doll ze zwierzątkiem, 1 zestaw
PLAYTIVE® Lalka Fashion Doll ze zwierzątkiemOpis p…
esmara
Esmara Szorty damskie z bawełną
ESMARA® Szorty damskieOpis produktu komfort noszen…
PARKSIDE
PARKSIDE Spawarka PMSG 200 A2, MMA, MIG, WIG 200 A z automatyczną ...
Opis produktu 4 metody spawania: MMA (elektrody pr…
Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Co jeść w sierpniu?
