Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zbyt szybki, energiczny spacer sprawia, że robimy za długie...
fot. freepik.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Za długie kroki

Zbyt szybki, energiczny spacer sprawia, że robimy za długie kroki. Powoduje to nadmierne przeciążenia mięśni oraz ich sztywność. Po takim spacerze na pewno będą cię boleć nogi, a szczególnie łydki i stopy.

Jeśli chcesz zwiększyć intensywność spaceru rób więcej krótszych kroków. W ten sposób przyspieszysz tempo, ale nie obciążysz zbytnio układu mięśniowo-szkieletowego, a twój spacer będzie bardziej płynny i stabilny.

Zobacz również

Noc Muzeów - rejs zabytkowym statkiem oraz zwiedzanie Muzeum Odry!

Noc Muzeów - rejs zabytkowym statkiem oraz zwiedzanie Muzeum Odry!

Powstał Parlamentarny Zespół ds. Sportu Żużlowego. ''Chcemy wspierać sport żużlowy''

Powstał Parlamentarny Zespół ds. Sportu Żużlowego. ''Chcemy wspierać sport żużlowy''

Polecamy

Loki na skarpetki podbijają sieć. Zobacz, jak łatwo uzyskać piękny skręt

Loki na skarpetki podbijają sieć. Zobacz, jak łatwo uzyskać piękny skręt

Dlaczego bąki śmierdzą? Poznaj przyczyny brzydko pachnących gazów

Dlaczego bąki śmierdzą? Poznaj przyczyny brzydko pachnących gazów

Puszysty chleb na maślance do kanapek. Twoje kanapki będą z nim jeszcze lepsze

Puszysty chleb na maślance do kanapek. Twoje kanapki będą z nim jeszcze lepsze